五月，是夏天的前奏，也是心灵深呼吸的好时节。
数字技术学院“芯语心愿”品牌为525心理健康日量身打造了一场情绪探索之旅——没有枯燥的说教，只有音乐、游戏和童真的问答。
这一次，我们遵循教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》提到的“健康第一”理念，带你看见情绪、接纳情绪、关照情绪。
“健康第一”，不仅是口号，更是行动。值此2026年“全国学生心理健康宣传教育月”之际，5月19日，学院心理团辅室变身 “情绪游乐场”。辅导员胡欣哲带着30余名在校生，还有几位从专升本“逆袭”归来的学长学姐，开启了一场沉浸式情绪探索之旅。
“《雨天》前奏一响，我就知道是它！”
每组不仅要猜歌名，还要把歌曲贴到对应的情绪栏——主情绪+细微情绪。
《泡沫》是悲伤还是遗憾？《稻香》是温暖还是治愈？
原来，音乐是情绪的镜子，给歌贴标签，就是看见自己的开始。
“满足”和“幸福”有什么区别？
“紧张”和“焦虑”真的是一回事吗？
同学们要用生活里的真实场景去描述：
“周六午后没事做，阳光晒在被子上，懒洋洋的……”
这就是满足，不是幸福。
一句句朴素的表达，让抽象的情绪变得可触、可感、可爱。
最特别的环节来了——童言悟心·双向答疑。
大学生问，小学生答；小学生问，大学生答。
那些缠绕在心头的问题：
“总觉得自己不够优秀怎么办？”
“越努力越焦虑，努力的意义是什么？”
“怎么才能不内耗？”
孩子们没有大道理，只有最本真的回应：
“那你今天有好好吃饭吗？我妈妈说，好好吃饭就会慢慢变好。”
“累了就停下来，下楼走走呗。”
一句句童言，像一颗颗软糖，融化掉了成年人反复纠结的硬壳。
那一刻，我们突然明白：
关照情绪，有时候只需要像孩子一样，允许自己“不好”也没关系。
2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，将每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。2024年起，教育部进一步将5月确定为“全国学生心理健康宣传教育月”，强调关注学生心理健康，绝不止于“525”这一天。数字技术学院此次精心策划的心育活动，正是对这一部署要求的生动实践。
爱自己不是一句口号，而是一次次看见、发现、关照的练习。
未来，“芯语心愿”还将依托学院育人品牌，持续打造更多有温度、有趣味、有深度的心育系列活动。
愿每一次“看见情绪”，都成为你成长的起点。
愿每一颗年轻的心，都被稳稳接住。
